A supmagazin jelenti….
Számos rendezvény tolódik a lassan csituló járványhelyzet miatt. Az éves sup események időpontjait a legtöbb országban már a márciusban közzé tették ám nagyon sok esemény tolódik. Az idei naptár olyan mint a kalóz eskü. Inkább csak amolyan útmutató. Idehaza az első nagyobb eseménynem számító balatonakarattyai túra (SUP tour 1.0) május 30.-ára valamint a Tisza-tó (SUP tour 2.0) kerülő június 12.-ére csúszott. Ez utóbbi a Crossing Budapest 2021 eseménnyel egy dátumra csúszott. A VB elhalasztásával a balatonlellei csapat „lecsapott” a dátumra így abban az időben tervezik megrendezni a 2. SUP Balaton bajnokságot. Javasoljuk, hogy kövessétek az események alakulását a szervezők közösségi illetve web oldalán.
Ingyenes nyílt tesztnapok a Challenger Hungary jóvoltából a Balatonon, ahol is a kilátogatók kipróbálhatják a 2021-es Mistral Flamenco 10,5′ és Adventure 11,5′ iSUP modelleket. A részvétel ingyenes és nem regisztrációhoz kötött. 2021. május 1., szombaton Balatonszemesen a Hullám utca 5. szám alatt.
https://www.facebook.com/events/282916853428096/
Evezéstechnikai workshopot szervez az Old Lake SUP a tatai tavon Hasulyo Csilla egésznapos oktatásával. A névazonosság nem véletlen! Csilla a két Hasulyo bajnokunk édesanyja és edzője is egyben a SEPA Academy megálmodója.
Tematika
- 9:00 BEVEZETŐ BESZÉLGETÉS (60-90 perc)
- Bemutatkozás, a program ismertetése
- A SUP evezéstechnika újkori evolúciója
- SEPA evezéstechnika kialakulása és ismertetése (anatómiai és kinetikus lánc magyarázattal)
- Rotációs és nem rotációs evezés technika előnyei és hátrányai a SUP mozgásban
- 10:30 SZÁRAZFÖLDI EDZÉS (60-90perc)
- Szárazföldi előkészítés a tudatos SUP mozgás elsajátításához.
- SUP alap mozgáshoz használt izomcsoportok erősítő edzése egyszerű és összetett gyakorlatokkal.
- Láb-törzs-kar harmonizáló/erősítő gyakorlatok a SUP-on végzett mozgás megszilárdításáért.
- Típus gyakorlatok tanítása és gyakorlása edzés körülmények között.
- Az edzés során, egyéni mozgáskorrekció az anatómiai, az élettani ízületi mozgások és ortopédiai ismeretek alapján.
- SUP specifikus bemelegítés az elején, ahogyan mi csináljuk, kineziológiai gyakorlatokkal is. Rövid meridián nyújtás az edzés végén. A program a következő!
- 12:00 EBÉD + ELMÉLETI TANÍTÁS / BESZÉLGETÉS (60 perc)
- Az ebédszünetben a különböző táplálkozásról, az egészséges, a sport- és versenytáplálkozásról, ezek különbségeiről és használatáról fogunk beszélni. Tippek és titkok a saját rutinunkból.
- 13:00 EVEZÉSTECHNIKAI EDZÉS (90-120 perc)
- Hogyan használd a testedet, hogy:
- gyorsabb evezővé válj
- tudj egyenesen haladni
- ne sérülj meg!
- Lapát beállítás
- Deszka előre hajtása evező nélkül – csípőenergia kihasználása
- Láb helyzete és mozgása az alap evezési technikánál
- Mit kell és mit nem kell tenni, hogy a SUP egyenesen, egy vonalban haladjon
- Kar- törzs és láb mozgás harmonizáció
- Egyéni mozgáskorrekció, amelynek célja a test különböző részeinek és azok terhelésének kiegyensúlyozása, harmonizálása.
- SUP specifikus bemelegítés, az elején. (a reggeli bemelegítés ismétlése, gyakorlás céljából)
Nyújtás a képzés végén, ismerős jóga gyakorlatokkal. (kb 30perc)
A jelentkezés regisztrációhoz kötött és van részvételi díja. Max 12 fő vehet rajta részt egyszerre. Mivel az Old Lake SUP elkötelezte magág a sportág fejlesztése és innovációja mellett a későbbiekben további rendezvényeket és oktatásokat szeretnének rendezni a SEPA Academy-vel karöltve.
További ingyenes tesztlehetőség a Velencei tavon. A bicsurf.hu flottát és „tárhelyet” bővített, hogy maximálisan ki tudja elégíteni a vele szemben támasztott igényeket. Így a hobbi és verseny kategóriában az isup-tól a merev deszkáig mindent „is” ki lehet próbálni, megvenni vagy csak bérelni egy jó evezéshez a tavon. Aki szeretne isup áráért merevdeszkás élményt az bátran keresse fel a Velencei-tavi bázist. vagy az alábbi weboldalt.
https://bicsurf.hu/sct/545752/SUP-wing
A hátszél legyen veletek! Májusban már tényleg találkozunk:)